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누구나 알지만 잘 하지 못하는 겨울철 감기 예방법 코르나 바이러스로 마음고생 심하시지요. 겨울철 감기로 몸까지 힘들면 되겠어요. 내몸은 내가 지켜야 합니다. 오늘은 누구나 알지만 잘 하지않는 감기 예방법 알려 드립니다. 1.외출 후 손을 씻습니다. 첫 번째는 COVID-19 예방과 동일합니다. 외출 후 손을 깨끗이 씻는 것입니다. ​ 사람이 많은 곳에 가면 나쁜 세균들이 있습니다. 몸에 묻을 가능성이 있어요. 보통은 밖에 나가셔야 해요. 손을 씻고 이를 닦으세요. 감기 바이러스뿐만 아니라요 다른 해로운 박테리아도 있습니다. 소스를 닫는 것이 좋습니다. 2.겨울에는 집안의 습도를 유지합니다. 둘째, 겨울에는 집의 습도가 높습니다. 그것을 제대로 유지하는 것입니다. ​ 겨울에 습도를 유지하기 위해서요. 우선, 적절한 실내 온도가 중요합니다. 신생아의 경우를..
헛개나무 간해독에 좋다? 회식이나 속상한일 있어서 거나 하게 한잔 하신후 다음날 해장 어떻게 하세요. 따뜻 한 국물 요리도 좋지만 바쁜 일과로 간단하게 편의점에서 헛개나무 음료 드시지 않나요? 그 이야기를 해볼까 합니다. 헛개나무(Hovenia dulcis)는 갈매나무 에 속하는 낙엽성 활엽수입니다. 생명력이 강해서 어디서든 잘 자랍니다. 자세한 내용은 아래에 첨부되어 있습니다. 궁금하면 열어보세요. 우리가 궁금해 하는 모든 것이 필요한 것은 아닙니다. 그것은 효과입니다. 봄에 파종되는 건포도나무는 간 기능 향상에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 과일에 들어 있는 다당류가 알코올성 간질환과 만성 간질환 회복에 도움을 준다는 연구결과가 나왔습니다.게다가, 한국 식약청은 헛개나무의 간 기능을 향상시키는 효과를 인정했습니다. 헛..
영양이 풍부한 겨울 해산물 소개합니다.. 1.굴 굴은 미네랄과 단백질 등 다양한 영양소가 풍부해 '해유', '천연 영양제'로 불릴 만큼 완벽한 식품으로 평가받고 있습니다." 특히 뼈 건강에 좋은 칼슘과 원활한 혈액순환을 돕는 철분이 풍부합니다. 굴이 많은 타우린은 뇌 기능을 활성화하고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데도 효과적입니다. 굴은 12월이 제철인 만큼 생으로 먹거나 미역국을 끓여 먹을 수 있지만 대파와 굴을 번갈아 넣고 양념을 발라 구워내는 꼬치구이 등 다양한 요리로 즐길 수도 있습니다. 2.대구 대구에는 류신, 라이신 등 필수 아미노산이 풍부해 어린이들의 성장과 노인들의 원기회복에 도움을 줍니다. 겨울철 추위로 떨어지기 쉬운 면역력과 피로를 풀어주고 간 기능을 향상시키는 데 도움을 주는 황 함유 아미노산이 다량 함유돼 있습니다. 또 대구..
과일? 익혀먹으면 더 몸에 좋은 과일도 어요! 동물성 식품은 조리된 식품이라는 인식이 강하죠? 저는 생고기와 해산물도 먹습니다. 반면에, 저는 채소와 과일을 날로 먹는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 야채처럼 데치거나 볶은 채소 음식도 있지만, 신선한 야채와 과일의 이미지는 샐러드 같은 날 요리를 떠올리게 합니다. 그렇다면, 야채와 과일은 항상 날것으로 먹는 것이 좋을까요? 아니요, 종류에 따라 요리해서 먹는 게 좋을 때도 있어요. 저는 양배추와 양파를 데칩니다. 채소와 과일을 생으로 갈아 만든 디톡스 주스나 생식은 체중 조절에 유리하고 건강에도 좋습니다. 하지만 요리할 때 두 배로 증가하는 영양소도 있습니다. 요즘처럼 추울 때는 샤브샤브 같은 국물 요리가 먹고 싶지 않나요? 샤브샤브에 사용하기 좋은 양배추, 양파, 양배추는 요리하고 먹기 좋은 채소..
염증-통증을 줄여주는 음식이 있어요 만성적인 통증이나 염증으로 고생하면 일상생활이 고통스럽게 느껴집니다. 이 경우 병원 진단과 약물 처방이 필요할 수도 있지만 다이어트만으로 증상이 완화되는 경우도 있습니다. 통증과 염증을 완화시킬 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요? 커피. 입니다. 상쾌한 아침을 열고 나른한 오후를 이겨내는 커피입니다. 잠을 깨우는 데 효과적인 커피는 통증을 완화시키는 데도 도움이 됩니다. 커피에 들어있는 카페인은 혈관이 부풀어 오르는 것으로 인한 두통을 줄여줍니다. 그것은 통증을 완화하기 위해 혈관을 좁힙니다. 그것은 또한 고통을 줄여주는 화학물질의 분비에도 기여합니다. 하지만 과도한 섭취는 역효과를 낼 수 있으므로 하루에 두 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 요구르트 입니다. 요구르트는 장에 자주 문제가 생기거나 ..
전 세계 사람들은 어떤 종류의 건강한 간식을 먹을까요? 미식가들은 좋은 식당을 찾고, 요리 쇼를 보고, 그들의 요리를 따라 합니다. 미식의 시대가 도래했습니다. 우리는 생존을 위해 먹는 것이 아니라 즐거움을 위해 먹는 것입니다. 이에 따라 '간식'에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 건강에 좋은 간식을 먹는 것이 더 낫죠? 전 세계 사람들이 즐겨 먹는 건강 간식이 무엇인지 살펴볼까요? 말린 호박씨 "페피타스"입니다. 멕시코에서 가장 좋아하는 간식은 호박씨를 굽거나 말려서 만든 페피타입니다. 다른 견과류와 씨앗처럼, 페피타는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분인 피토스테롤이 풍부합니다. 콜레스테롤 수치 관리에 효과적인 간식이에요. 또한 아미노산인 트립토판이 함유되어 있어 기분을 좋게 해주는 세로토닌을 부드럽게 생산합니다. 녹두 "에다마메"입니다. 일본인들이 안주..
숯의 효능 + 숯을 고르는 방법 숯 숯은 나무를 태워서(탄화) 생성되는 탄소 덩어리를 말합니다. 숯은 또한 탄소와 재로 구성되어 있습니다. 숯에 구멍이 많이 뚫려 있습니다. 구멍은 외부 물질을 흡수하고 뱉습니다. 어떤 나무든 탄화되면 숯이 될 수 있습니다. 단단한 나무는 보통 좋은 숯이 됩니다. ​ 숯은 나무가 완전히 무기질이 되어 재가 되기 전에 불을 끄고 탄소가 남아 있는 상태입니다. 따라서 재점화 시 숯이 타는데, 숯과 달리 재는 다시 태울 수 없습니다. 일부 숯은 남은 것을 씻어서 재사용할 수 있습니다. ​ 숯은 숯, 백탄, 활성탄으로 나뉩니다. 숯과 백탄의 재료는 나무입니다. 활성탄은 다른 탄소 화합물로 만들어집니다. 백탄은 탄소 함량이 96% 이상인 도체입니다. 숯은 탄소 함량이 약 84%인 부도체입니다. 활성탄도 부도체입니..
서로 맞지 않은 음식 알아보기 ① 멸치+시금치입니다 성장기 어린이들에게 가장 필요한 영양소 중 하나인 칼슘은 뼈의 힘과 밀도를 증가시키고 성장을 돕습니다. ​ 멸치와 시금치 모두 칼슘 함량이 높은 대표적인 건강식품이라 성장기 자녀를 둔 부모들이 두 가지 반찬을 함께 준비하는 경우가 많습니다. 하지만 시금치에 들어 있는 유기산이 멸치의 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 둘의 조합은 좋지 않습니다. 수크산은 체내에 들어가 체내의 칼슘과 합쳐져 수산화칼슘으로 변하고 칼슘 흡수를 줄여줍니다. ② 토마토와 설탕입니다. 토마토는 항산화 성분인 리코펜을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소입니다. 건강에는 좋지만 단맛이 적어 설탕을 넣는 사람이 많은데 이렇게 하면 비타민 B가 당을 분해하는 데 사용돼 체내 흡수율을 떨어뜨립니다. 토마토에 들어있..

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