착한 상식
추워서 운동 하기 귀잖으시죠 ^^
모탈리스크
2022. 12. 13. 12:26
이제 겨울 입니다.이상하게 겨울만 되면 운동 좀 해야 하는데...걱정하시죠여름에 너무 더워 안하고 봄,가을은 놀러 다니느라 안하고 겨울은 추워서 ㅠㅠ규칙을 정해서 조금씩 해보세요
1. 목표를 정하세요.
여러분이 목표를 설정할 때, 여러분은 그것을 이루기 위해 운동하려는 강한 동기를 갖게 됩니다.
여러분의 목표를 세우고 그것들을 성취하기 위해 노력하세요!
보통, 많은 사람들은 추운 겨울에 운동을 쉬고 더운 여름이 오기 전에 시작합니다!
다이어트가 여러분의 목표일 필요는 없어요!
일주일에 세 번 이상 운동하는 것을 목표로 연습해보는 건 어떨까요?
처음에는 힘들지만, 익숙해지면, 운동을 하지 않으면 불편할 거예요!
2. 운동 시간을 조절하세요.
운동 시간을 유연하게 조절하세요.
여름 동안 아침에 운동하는 것은 겨울에 반드시 해야 할 필요는 없습니다.
운동 시간을 오후로 옮기거나, 시간 내기 어렵다면 점심시간에 잠깐 운동을 해도 됩니다.
운동 시간과 운동 시간에 너무 많은 투자를 하려고 하지 마세요.
유연한 마음으로 자유롭게 운동 시간을 조절하세요!
3. 같이 운동할 사람을 찾으세요.
같이 운동할 사람을 갖는 것은 가장 좋은 동기 부여 방법 중 하나입니다.
혼자 오래 운동하면 지루해지거나 지루해질 수 있습니다.
혼자 하는 것보다 운동이 더 재미있고, 운동을 거르지 않을 가능성이 높아집니다.
저는 이 방법을 가장 추천합니다!